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過度要求完美! 當心恐慌症如影隨形

(健康醫療網/記者吳珮均報導)

現今社會,許多人可能都有過度焦慮的現象,只是自己不自知而已。面對人群時,您是否時常擔心自己表現不得體?出糗了就開始感到焦慮、緊張?想要營造完美令人羨慕的人生,但卻被自己心裡害怕的不完美給擊潰了,而時常感到呼吸困難、害怕昏倒,甚至有種自己快死掉的感覺;當心,可能是恐慌症找上門了!

焦慮、手抖、死亡感為徵狀 A型人格列高危險群

台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主任邱智強醫師表示,恐慌症是強烈焦慮的一種,目前找不到確切原因,其可能與腦中血清素不足有關。恐慌症的患者,可能突然在10-15分鐘內的時間,出現緊張、焦慮、手抖、手麻、臉潮紅,甚至感覺自己快昏倒、快死掉了,因此病人常認為自己是心臟病發而往急診跑;有些人甚至因此不敢開車、坐車、坐電梯或去空曠的地方,怕臨時恐慌發作無法求援。但通常恐慌症的病人,在這些症狀出現後,半小時內都得以慢慢獲得緩解。

邱智強醫師補充,恐慌症的患者以女性居多,其他像是A型人格者,如凡事要求完美、好勝心強、常處在壓力下者,都為罹患恐慌症的高危險族群情趣蛋糕

恐慌症發作 趕緊這樣做

當恐慌症發作時,病人一般會出現呼吸困難,邱智強醫師建議,此時可藉由呼吸放鬆法來調節呼吸,緩和症狀;若在開車時,恐慌症發作,也應停靠路邊,並提醒自己「很快就會沒事」、「我沒有危險」等;此外,若症狀遲遲不見改善,也應使用醫師開立的藥物,以降低自己的恐慌症狀。

藥物+認知行為治療 恐慌症發作不用怕

邱智強醫師指出,目前針對恐慌症患者,除會藉由認知行為治療,讓患者了解有恐慌症,去除對症狀的誤解,再教予呼吸、放鬆訓練法,使患者能夠控制自身的症狀;而在藥物方面,則以抗憂鬱劑為主,必要時輔以抗焦慮藥物,協助其放鬆緊繃的心。

美網/詹詠然女雙退賽 衛冕夢碎

台灣女將詹詠然1日在美網女雙第二輪中,首盤以1:4落後時疑因身體不適退賽,止步32強、衛冕夢碎。

詹詠然這次與白俄羅斯前球后阿薩蓮卡(Victoria Azarenka)搭檔,在第七球場迎戰名列第14種子的美國老將阿塔沃(Raquel Atawo)與德國選手葛羅菲德(Anna-Lena Groenefeld)。開賽後詹詠然組合狀態不吉田裡琴佳,出現兩次雙發失誤、兩次非受迫性失誤,連被破兩個發球局,以0:4落後。兩人隨後重整旗鼓,反破對手發球局,追成1:4。

在戰局有望逆轉之際,詹詠然步向場邊和主審短暫交談,期間頻頻搖頭,隨後和對手握手,回到休息區收拾球具,獨自步出球場。主審之後宣布詹詠然與阿薩蓮卡退賽,比賽僅歷時18分鐘。

據了解,詹詠然日前出現自律神經失調症狀,如今疑因身體不適退出女雙賽事,是否也影響混雙出賽有待觀察。

本屆美網三位台灣女將全數挺進雙打第二輪,但在詹皓晴、詹詠然相繼出局後,僅剩謝淑薇與白俄羅斯選手莎芭蓮卡(Aryna Sabalenka)挺進16強。

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